При солнечном ударе самое главное — немедленно уйти из-под прямых солнечных лучей и найти прохладное место.

Крайне важно как можно быстрее восстановить водный баланс в организме. Для этого необходимо обильно пить воду либо специальные растворы с электролитами. Также следует охладить голову и тело, избегать любой физической активности и обеспечить себе полный покой.

При ухудшении самочувствия после перегрева нужно незамедлительно обратиться к врачу. Своевременная помощь в прохладном месте и достаточное количество жидкости — основа первой помощи при солнечном ударе.

Источник